Форматы обучения

Мастер-класс

Продолжительность:
2-4 часа.

Количество участников: до 100.

Формат: офлайн/онлайн.

Задача: познакомить участников обучения с темой и отработать в индивидуальных заданиях и групповых упражнениях 2-3 практических инструмента укрепления стрессоустойчивости.
Игра

Продолжительность:
2-4 часа.

Количество участников: до 50.

Формат: офлайн.

Задача: познакомить участников обучения с темой и дать им возможность продиагностировать свой текущий уровень навыка в игровом формате.
Тренинг

Продолжительность:
1-3 дня.

Количество участников: до 50.

Формат: офлайн/онлайн.

Задача: погрузить участников обучения в тему и
отработать в индивидуальных заданиях, групповых упражнениях, играх широкий перечень инструментов укрепления стрессоустойчивости.
Модульная программа

Продолжительность:
1-3 месяца.

Количество участников:
до 24.

Формат: офлайн+онлайн.

Задача:
погрузить участников обучения в тему и
отработать в индивидуальных заданиях, групповых упражнениях, играх широкий перечень инструментов укрепления стрессоустойчивости, а также поддержать их на этапе встраивания полученных знаний и инструментов в рабочие и жизненные процессы через комбинацию различных форматов.
Консультация

Продолжительность:
1 час.

Количество участников: 1.

Формат: офлайн/онлайн.

Задача: в индивидуальном формате и при поддержке тренера отрабатывать различные инструменты укрепления стрессоустойчивости.
Воркшоп

Продолжительность:
2-4 часа.

Количество участников: до 50.

Формат: офлайн/онлайн.

Задача: отработать в индивидуальных заданиях и групповых упражнениях конкретный инструмент для перевода его из состояния "умения" в состояние "устойчивого навыка". Возможен только после проведения мастер-класса, тренинга или модульной программы.
Мастер-класс

Продолжительность:
2-4 часа.

Результаты участников:
- получили актуальные знания в сжатом объёме;
- отработали в индивидуальных заданиях и групповых упражнениях 2-3 практические техники.
Организовать
Тренинг

Продолжительность:
1-3 дня.

Результаты участников:
- получили актуальные знания в полном объёме;
- отработали в индивидуальных заданиях, групповых упражнениях и играх широкий перечень практических техник.
Организовать
Модульная программа

Продолжительность:
1-3 месяца.

Результаты участников:
- получили актуальные знания в полном объёме;
- отработали в индивидуальных заданиях, групповых упражнениях и играх широкий перечень практических техник;
- встроили и углубили все полученные техники при поддержке тренера в рабочие процессы.
Организовать
Игра

Продолжительность:
2-4 часа.

Результаты участников:
- получили актуальные знания в сжатом объёме;
- протестировали свой текущий уровень навыка в игровом формате.
Организовать
Воркшоп

Продолжительность:
2-4 часа.

Результаты участников:
- отработали в индивидуальных заданиях и групповых упражнениях конкретную технику для формирования устойчивого навыка.

Важно! Данный формат доступен только после прохождения тренинга или модульной программы.
Организовать
Консультация

Продолжительность:
серия часовых консультаций.

Результаты участника:
- получил актуальные знания в полном объёме;
- отработал в индивидуальных заданиях и упражнениях широкий перечень практических техник;
- встроил и углубил все полученные техники при поддержке тренера в рабочие процессы.
Организовать
Мастер-класс

Продолжительность:
2-4 часа.

Задача: познакомить участников обучения с темой и отработать в индивидуальных заданиях и групповых упражнениях 2-3 практических инструмента укрепления стрессоустойчивости.
Организовать
Тренинг

Продолжительность:
1-3 дня.

Задача: погрузить участников обучения в тему и
отработать в индивидуальных заданиях, групповых упражнениях, играх широкий перечень инструментов укрепления стрессоустойчивости.
Организовать
Модульная программа

Продолжительность:
1-3 месяца.

Задача: погрузить участников обучения в тему и
отработать в индивидуальных заданиях, групповых упражнениях, играх широкий перечень инструментов укрепления стрессоустойчивости, а также поддержать их на этапе встраивания полученных знаний и инструментов в рабочие и жизненные процессы через комбинацию различных форматов.
Организовать
Игра

Продолжительность:
2-4 часа.

Задача: познакомить участников обучения с темой и дать им возможность продиагностировать свой текущий уровень навыка в игровом формате.
Организовать
Консультация

Продолжительность:
1 час.

Задача: в индивидуальном формате и при поддержке тренера отрабатывать различные инструменты укрепления стрессоустойчивости.
Организовать
Воркшоп

Продолжительность:
2-4 часа.

Задача: отработать в индивидуальных заданиях и групповых упражнениях конкретный инструмент для перевода его из состояния "умения" в состояние "устойчивого навыка". Возможен только после проведения мастер-класса, тренинга или модульной программы.
Организовать
  • Научитесь контролировать свои эмоции
  • Научитесь управлять эмоциями других людей
  • Разовьете в себе навык эмпатии
  • Получите техники вывода себя в позитивное ресурсное состояние
  • Уменьшите негативное влияние стрессовых ситуаций и эмоционального манипулирования

Программа тренинга

1-ый день
Блок №1
Блок №1
Теория эмоций

1. Теория социального психоанализа эмоций . Как формируются эмоции.
2. Базовая и воспитанная эмоциональность.
3. Изменения эмоциональности в зависимости от возраста.
Блок №2
Блок №2
Управление эмоциями

1. Наблюдение, эмоциональный ноль.
2. Шкала эмоций.
3. Ключи запуска.
Блок №3
Блок №3
Эмоциональная устойчивость

1. Что такое «Эмоциональный ноль»?
2. Зачем и как работать со своими эмоциями? Изменение эмоциональности человека, в зависимости от возраста.
3. Техника «Спокойное присутствие».
4. Отношение к своим ошибкам. Что делать с самоедством и чувством вины?

Блок №4
Блок №4
Упражнение на восстановление сил и позитива

1. Режим дня.
2. Упражнения для тела.
3. «Позитивная сказка».
4. «Прочувствованное удовольствие».

Блок №5
Блок №5
Практические приёмы

1. «Башенки восприятия».
2. Аутотренинг. Расслабление.
3. Декларация принятия реальности.

Блок №6
Блок №6
Практики

1. Игры на осознание.
2. Упражнения в группах.
3. Самостоятельная работа.
4. Разбор видео-кейсов.

2-ой день
Блок №7
Блок №7
Стрессоустойчивость

1. Устойчивость к большим и малым потерям.
2. Душевная страховка.

Блок №8
Блок №8
Эмоциональное влияние

1. «Считывание» эмоций.
2. Управление через эмоциональность.
3. Эмоциональная выразительность.

Блок №9
Блок №9
Защита от негативного воздействия

1. Эмоциональное манипулирование. Распознавание и механизмы защиты.
2. Треугольник Карпмана.
3. Восприятие критики.
4. Чувство вины и ответственность.

Блок №10
Блок №10
Эмпатия

1. Вторая позиция восприятия.
2. Упражнение «Вчувствование».
3. Упражнение «Копирование походки».

Блок №11
Блок №11
Практические приёмы

1. Работа с верованиями.
2. Десенсебилизация (снятие негативного влияния ситуации).
3. Эмоциональный светофор.

Блок №12
Блок №12
Практика

1. Игры на осознание.
2. Упражнения в группах.
3. Самостоятельная работа.
4. Разбор видео-кейсов.